Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu

Co roku trzeci czwartek listopada na całym świecie obchodzi się Światowy Dzień Rzucania Palenia. Tego dnia każdy palacz zachęcany jest aby przynajmniej na jeden dzień podjął próbę zaprzestania palenia.  Pomysł narodził się w Stanach Zjednoczonych z inicjatywy dziennikarza Lynna Smitha, który w 1974 roku zaapelował  do czytelników swojej gazety, aby przynajmniej przez jeden dzień  nie palili papierosów. W efekcie, aż 150 tysięcy ludzi spróbowało przez jedną dobę wytrzymać bez palenia.

Zachęcone powodzeniem akcji Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem w 1977 r. uznało trzeci czwartek listopada za Dzień Rzucania Palenia. Z czasem idea ta przyjęła się w innych krajach, a w 1991 r. także w Polsce.

Zaprzestanie palenia tytoniu przynosi szybko zauważalne i długotrwałe korzyści dla zdrowia.

Jakie są korzyści bezpośrednie zaprzestania palenia?

• Gdy nikotyna przestaje działać na Twój organizm, ciśnienie krwi, temperatura ciała i puls wracają do wartości prawidłowych.
• Organizm zaczyna się oczyszczać, m.in. zawartość szkodliwego tlenku węgla i ilość życiodajnego tlenu w Twojej krwi wracają do wartości prawidłowych.
• Zmniejsza się ryzyko zawału serca!
• Zaczynają regenerować się zakończenia nerwowe, powraca smak oraz węch!
• Rozszerzają się oskrzela (tj. drogi oddechowe), zwiększa się pojemność płuc i łatwiej Ci oddychać!
• Poprawia się krążenie krwi oraz lepiej pracują płuca, dzięki czemu codzienne czynności, takie jak spacerowanie, wiążą się z mniejszym wysiłkiem niż w okresie, w którym paliłeś papierosy.
• Zaczynają odnawiać się rzęski (drobne włoski, które oczyszczają oskrzela); śluz przestaje zalegać w płucach (płuca lepiej się oczyszczają). Ustępują: kaszel, uczucie zatkania zatok, zmęczenie i duszność, a Ty masz więcej energii i rzadziej chorujesz!

Jakie odległe w czasie korzyści przynosi zaprzestanie palenia?

• U byłych palaczy prawdopodobieństwo zgonu z powodu raka płuc jest mniejsze niż u osób, które nadal palą. Zmiesza się również ryzyko wystąpienia nowotworów gardła, pęcherza moczowego, nerek i trzustki.

Informacje na temat walki z nałogiem tytoniowym znajdziecie Państwo na stronie: http://jakrzucicpalenie.pl/